告诉你们一个月瘦40斤方法,一个月瘦40斤残忍法

佛山市的一名58岁退休大学教授胖到了137斤的,后来用了这样的一个方法,瘦出了精致匀称的身材,真的是好开心。

怎么样才能一个月瘦40斤左右？

曾在疗养院操作过，帮助一名歌星在40天的时间从150斤减到104斤，不但减肥，还减掉了她失眠，过敏，便秘等8种病症。减肥最常用的手段是净食和断食。净食减肥：停止摄取米、面、糖、肉类以及味精、盐、油脂等调味品，以生的洗干净的蔬菜、水果和蒸熟的红薯、南瓜、山药等粗粮为主要食物，帮助身体进行排毒净化。如果在家中操作，建议做净食减肥。

连续不超过五天的净食都是可以的，不用一次要求减重太多，容易代谢失衡。超过五天的净食就需要额外营养素的补充了，而且要注意身体的体征变化，注意过敏反应。由于每个人的体质和身体状况不同，家中断食还是有很大的安全隐患，如果想尝试，在没有血糖问题的情况下，可以在每个月阴历初六和二十四这两天在家里进行。断食期间用西芹黄瓜胡萝卜榨汁，大量饮用，不可吃含糖的水果和任何其他食物。

如何一个月瘦十斤（最好有实际计划）？

开心作答！这是个减肥问题。要想到达目标～瘦10斤/月，需要走好三步曲计划，即从网上搜搜学学减肥的实质和常识，尤其一些减肥成功人士们的做法和体验。为自己少走弯路提供参考！01 减肥不是减体重，一定要有健康减肥之路减肥实质就是每天摄入热量低于每天所消耗的热量卡路里数。知道了这个常识，在一日三餐饮食搭配上，注意在量和口味上注意清淡和只吃适量，别顿顿都豪横吃得十成饱哈，同时还要注意清淡，别多油多盐高糖重口味。

02 选择一项适合自己的运动，有效促进减肥成功减肥运动有很多，比如跑步、游泳、骑行和打球等，但依据时间管理难易，跑步成本低，入门简单和容易的一项很好减肥运动。只要从一天来个（3～5）公里的适合自己承受跑速，坚持一周（4～5）次的跑步锻炼，再配合饮食上有意减量，一月掉10斤不是问题。03 合理管理自己的生活方式与秩序，做个自律之人在饮食上，不仅要注意量和菜食合理搭配，还要规范自己的吃饭方式和用餐时间，尤其养成细嚼慢咽和晚上别太晚用餐，如果在有条件的情况下。

春季是减脂“易瘦期”，138斤胖妈如何在三个月内掉秤40斤？

宝妈，你好。关于减肥，你是否下定决心了？如果做好准备了，那不妨尝试一下我的建议：（亲测有效哦[灵光一闪]）第一：必须做到正常的作息（晚上十一点之前必须睡觉，一定要吃早餐）第二：要喝够足够的水第三：为了控制好热量，需要买了电子秤，顺便下载个“薄荷健康”app第四：我给你发个食谱你照着吃吧[呲牙]（如果严格按食谱吃一星期还掉重少，那就关注一下“邱医生说”。

西安市43岁的陈女士平时不运动胖到了132斤的,用了这样的一个方法,体重直降32斤,真的是好开心。